#sidesplit

질투하는 것 마냥 부들부들 거려요. 허허허


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비오는 날 #퇴근길 은 뭔가 마음도, 걸음도 무겁더라구요 . 그래도 내일 늦잠 잘 수 있으니 그게 바로 소확행 ☺ . 불금도 정말 좋지만 일주일간 고생한 내 몸을 위해 잠깐 짬내서 스트레칭 같이 해볼까요 . 모든 직장인 여러분 응원합니다 🌝🌝


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2017년 7월 1일 ~ 2019년 10월 30일 : 28개월 총 229회 : 그룹레슨 211회, 개인래슨 18회 . 필라테스 2년 4개월 4번째 재등록 (~ 2020년5월31일) . 운동 전보다 전체적으로 탄탄해졌고 군살이 없어지면서 바디 S라인이 선명해지는 느낌 타이트한 햄스트링, 종아리, 아킬레스 골반전방경사, 말린골반은 꾸준히 교정이 필요한 상태 . 필라테스로 코어근육 잡고 요가로 전신근력과 유연성을 만들고 발레는 코어, 전신근력, 유연성 모두 필요 ㅡ.,ㅡ 주 2회 지만 번갈아가면서 수업을 듣는다 . 탄력이 좋은 근육 덕분에 항상 수업전후 30분정도 스트레칭을 한다 몸은 거짓말 하지 않는다 노력하는 만큼 딱 그 만큼!! 꼼수를 부릴 수가 없다 ㅠㅜ . 아무래도 올해안에 가로로 다리찢기는 불가능 해보이지만 내년엔 왠지 할 수 있을 것 같다!! 지금은 팔꿈치까지 바닥에 닫지만 내년엔 이마가 바닥에 닿을 수 있을 것 같다!! . 꾸준히 나만의 속도로^♡^ 10년 해보자 . #다리찢기 #사이드스플릿 #SideSplit #박쥐자세 #골반교정 #고관절유연성 #운동하는여자 #자기관리 . #노력은배신하지않는다 #BeMyselfe #나답게 . #리가야필라앤요가 #Pilates #yoga #필라테스 #요가 #발레 #기구필라테스 #소도구필라테스 #스프링보드 #springboard #몸매관리 #미아사거리필라테스 #한국재무설계 #공인재무설계사 #강사 #1인기업가 #AssociateFinancialPlannerKorea #FinancialConsultant #FinancialAdvisor


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Last night class was amazing!!! Had a 1:1 private session with my lovely trainer ‘cause the other 3 couldnt make it. Who says reformer exercise doesnt make you sweat 😅😅💪🏻💪🏻 . . #sweatlikehell #reformerpilates #privatelesson #prettyinblack #sidesplit #coreworkout #muscleaches


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King Cobra middle split variation✨.... . A practice video originally intended for my story, but with ample responses here is the entry and exit of this variation... . The key to this pose lies in having good rotations from middle split to front split, to enable both halves to be done in full.... . #aloyoga #alomoves #yoga #yogaposes #backbend #flexibility #kingcobrapose #middlesplits #sidesplit #split #fitnessmodel #yogainspiration #hkyoga #瑜伽... . .


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Check our amazing gown in one honey boutique💃💃💃 #mocoutureau #sexygown #sexydress #sidesplit


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Faster, higher, stronger...💪🏻👊🏻🤸🏼‍♀️ С любимым тренером @gresevaekaterina любые высоты нипочем!😉 ⠀ ⠀ #sport #stretching #sidesplit #растяжка #шпагат #тренировка #стретчинг #йога #поперечныйшпагат #stretching #yoga #training #fitness #legsplit #fcruna #runasport #sportlife #sporty #lovesport #тянемся #тянемшпагат #split #flexibility #frontsplit #middlesplits #flexible #yogaflexibility #crossfit #спорт #стрейчинг


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Nach einer ausgiebigen Bouldersession gibt es jetzt Suuushi 🍕 natüüürlich vegan, da ich ja Influencerin bin 🤷🏽‍♀️ Was gibt es bei euch so Leckeres zum Abendessen? 🤩 ____________________________________________________ #flowingbody #yoga #fitness #movement #akrobatik #yogaeverydamnday #yogagirl #backbend #bridge #dancerspose #dancer #kingpigeon #frontsplit #überspagat #calisthenics #yogaeverywhere #split #spagat #sidesplit #funkvonardundzdf #funk


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. 심신이 불안정해서 요가조차 할 수 없는 나날이었다. 용기내서 오랜만에 요가🧘‍♀️. . 어깨로 서는 느낌이 이건가... #어깨서기 . #sidesplit 엄청 고통스럽다. 꾸준히 해야되는데 그게 잴 어렵다. #우는거아님 #부장가아사아 하타요가를 하면서 요물이라고 생각한 아사나. 안 닿겠지 하고, 동영상을 확인해보니 좀만 더 했으면 닿았을텐데 아쉬움이 남는다.😅 이러다 닿겠어!!🤭👏👏


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Side split, front split then I turned into a beautiful butterfly 🦋 😘 #aerialyoga #yogalife #flyyoga #sidesplit #frontsplit


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我們大家的起步點都不一樣。而且大家都是大忙人,都有自己的工作和其他運動嗜好,但我很開心大家都願意花時間和工夫和有很大的勇氣來拉筋。雖然這些只是一些基本瑜珈動作,但大家都很有耐心和很有耐力忍痛地做,我好開心大家今個月都進步了很多☺️☺️✌🏼✌🏼。very well done! 你們的進步永遠也是我的開心!多謝你們🤗🤗💜💕🧡💛💚💙🌈🙏🏼 am very happy to see my students progress a lot in practicing these basic asanas this month. proud to see them willing to bear the boredom and pain and bear my annoying slow counting to repeatedly practice these basic yoga asanas. 😅😅。#yoga #yogapractice #basicyoga #anjaneyasana #butterflypose #baddhakonasana #natarajasana #samakonasana #sidesplit #plank


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Разрабатывание плечевых суставов и раскрытие грудного отдела - этим можно заниматься вечно🙆🏻‍♀️🙈 И всегда будет хотеться ещё глубины🦐 #stretching_lab#backbanding


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My sense of direction leads me one way 👉🏼 to the beach⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Faircall⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ x⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Red rust⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #houseofcamie #hoc #australianmade #smalltalk #beach #ss20 #faircall #redrust #midlength #bias #sidesplit #loretta🖤


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Always doing gymnastics, even during our family photos 🤸‍♀️📸 🍁 #splits #sidesplit #gymnast #gymnastics #addisonbelle #gymnasticsforlife #gymnastics #fall #familyphoto #photo #level3gymnast #level3gymnastics #usagymnastics


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I’ve known @steevetherrien for a few years now. I’ve only recently met his lovely wife Lalenya, and their awesome kids, and we clicked right away. I am so honoured to have played a small part in their storied journey to owning this home. CONGRATULATIONS! You so deserve this! #realtor #realtorlife #realestate #realestatebroker #residentialrealestate #residentialrealtor #sidesplit #remax #remaxhustle #sold #happy #home #homeowner #homeownership #homeowners


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